女性に人気の健康茶「ルイボスティ」はノンカフェインで妊娠中の方に嬉しい効果も期待できるため、妊娠がきっかけで愛飲し続けている方も多いです。しかし一方で気になってはいるけど「どんな味なの？」「どんな効果があるの？」といまいちルイボスティについてわからないと感じている方もいると思います。この記事では妊娠中の方に向けたルイボスティの味や効果・副作用をまとめています。

ルイボスティは味に少しクセがありますが、ノンカフェインで赤ちゃんも飲める健康茶です。特に妊娠中〜産後の方に魅力的な効果が期待できるので、長く飲み続けることをおすすめします。ルイボスティの効果を知ることでママや家族の健康を考えるきっかけになると思います。

私は幼児3人を育てているママですが、ルイボスティは妊娠中から産後まで飲み続け、現在では子ども・夫とともに家族みんなで愛飲しています。飲み続けている理由は飲みやすさと健康・美容に嬉しい魅力的な効果です。我が家がいつも飲むアレンジレシピもご紹介するので、この記事を読んで妊娠中の方がルイボスティを飲み始めるきっかけになってくれると嬉しいです。

この記事でわかること

• ルイボスティの味・効果
• ルイボスティの副作用
• 妊婦専用のルイボスティの商品
• ルイボスティのアレンジレシピ

是非読み進めてみてください。

ルイボスティの効果

ルイボスティとは、南アフリカの「ルイボス」というマメ科アスパラトゥス属の植物から作られるお茶で学名をアスパラサス・リネアリスといいます。 古くより南アフリカの先住民の間で日常的な飲み物として親しまれていたそうです。鉄分やミネラルやポリフェノールが多く含まれ、さらにノンカフェイン＆ノンカロリーなので、妊娠中の方や産後回復にピッタリの飲み物です。

どんな味？

ルイボスティの香りや味は初めて飲んだ時には独特に感じますが、嫌な感じではなくスッキリ飲みやすい味わいです。苦味や臭みなどは全くありません。

どんな効果？

ルイボスティには、貧血防止、リラックス効果、美肌、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和など女性にとってうれしい効果があるとされているんです。妊娠中のママに具体的にどのような効果が期待できるかみていきたいと思います。

貧血防止

妊娠中〜産後に陥りやすい貧血。成人女性は１日に約8.5~10gの鉄分を摂取する必要があり、更に妊娠中であればは更に倍近くの16.0mg摂取する必要があるといわれています。しかし多くの食品は鉄分の含有量が少なく、また中には鉄分吸収の妨げになる成分も含まれている食品もあるため日常生活ではなかなか摂取しにくいものです。
ルイボスティは鉄分の含有量が多く、更に鉄分の吸収の妨げになるタンニンもほとんど含まれていないため、効率的に鉄分を補うことができます。

リラックス効果

妊娠中は苦しいお腹や寝苦しさ、もうすぐ訪れる出産・育児の不安でイライラや寝不足になりストレスは溜まる一方です。ルイボスティに含まれているマグネシウムには、神経の興奮を抑えて精神を安定させる効果が期待できると言われています。ぜひ温かいルイボスティで体を温めてから寝るとリラックスして質の良い睡眠をとりやすくなります。

美肌

妊娠中でも気になるお肌のこと。ルイボスティは抗酸化成分が豊富に含まれており、体の免疫力を高めて細胞の新陳代謝の促進してくれます。柔らかい肌に生まれ変わらせてくれるので妊娠線にも効果的なんです。マグネシウム、カリウムといったミネラルをはじめ、ビタミンC、カルシウムなど美肌作りに欠かせない成分も含まれており、アンチエイジング効果も抜群です。

むくみ

妊娠中に気になるむくみ。ルイボスティは亜鉛などのミネラルを多く含み、体内でエネルギーを発生させて体温を上昇させます。さらに、リンパや血のめぐりをスムーズにさせて、老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果もあるので、妊娠中に不快なむくみも解消してくれる効果が期待できます。

便秘改善

妊娠中に悩む方が多い便秘。ルイボスティに含まれている抗酸化成分は善玉菌の働きを活性化させ、腸内環境を整えてくれると言われています。また、ルイボスティに含まれているマグネシウムは、固い便を軟らかくする効果があり、便秘時の不快なトイレ時間も解消してくれるはずです。

体重管理

妊娠中は体重管理も大切です。糖分が含まれていないルイボスティは妊娠中の体重コントロールのサポートに一役買ってくれます。ルイボスティはデトックス効果もあるので老廃物をため込むことなく、胃や腸の働きを良好に保つことができます。

以上、妊娠中に嬉しいルイボスティの効果6つを紹介しました。

まとめると、

• 貧血防止
• リラックス効果
• 美肌
• むくみ改善
• 便秘改善
• 体重管理

です。妊娠中はママの身体・精神ともに変化が激しいため自分自身が付いていけず辛い思いをすることも多いです。ルイボスティは妊娠中のママに嬉しい効果がたくさんあり、快適な妊娠生活を過ごせる手助けをしてくれます。

どんな副作用がある？

ここで忘れてはいけない副作用もご紹介します。副作用が起きるということは基本的にないですが、ミネラルを多く含んでいるので、飲みすぎると利尿作用でトイレが近くなったり、下痢を起こしたりする可能性もあるので注意が必要です。ただよっぽど多く飲料していなければ、心配する必要はありません。

ルイボスティの効果【その他の質問】

ルイボスティの噂・その他気になる質問にお答えしていきます。

肝臓・腎臓に悪いって本当？

ルイボスティーはミネラルが豊富に含まれている分、カリウムや亜鉛などミネラルを過剰摂取することによって、腎臓・肝臓に負担をかけ健康阻害があるとも言われています。ただ実際にはルイボスティを飲むだけでは過剰摂取する量にはなりませんので安心して飲用できます。

妊娠中でも安心して飲める商品は？

妊娠中は特におなかの赤ちゃんのためにも添加物など安全性に気を使いたいものです。ここでは妊娠中の方も安心して飲める、有機栽培・無添加・無香料のルイボスティの商品3つを紹介したいと思います。

①エルバランシア　

「有機JAS規格」取得で安心。上位1%の最高品質グレードの茶葉使用！

妊活中のママに有名なL BALANCIA (エルバランシア)のルイボスティ。妊娠中にも嬉しい効果がたっぷりです。最高級グレードの茶葉はミネラルの含有量が多く含まれているのでその分効果も期待できます。クセが少なくスッキリとした味わいで「飲みやすい！」との口コミが多い商品です。（価格：5g×35袋・定期便初回1,475円）

◆こんな方におすすめ：

• 最高級グレードの茶葉を楽しみたい
• 味の口コミ評価が高いものを試したい

②ベルタ　

産前産後のママのために現役ママが開発！13種類のオーガニックハーブを使用。

葉酸サプリやマタニティクリームでも人気のブランド「ベルタ」。ルイボスだけでなく、母乳がよく出ると言われるたんぽぽ茶もブレンドされており産後まで長く使えます！味は紅茶のようで飲みやすく、ママが喜ぶ健康・美容に嬉しいオーガニックハーブ全13種類配合！農薬・放射線検査済みで赤ちゃんにも安心です。（価格：15袋・初回定期便価格980円）

◆こんな方におすすめ：

• ルイボスだけでは補えない妊娠期・産後の健康・美容に必要な効果を一気に得たい
• 残留放射性セシウム検査をしっかり受けたものを体に取り入れたい

▼Amazon・楽天市場でも購入可能！•••ですが公式からの購入が最安値です。

③オーガライフ　

オーガニックにこだわりをもった会社！「有機JAS規格」「残留農薬検査済み」で安心！

オーガライフはさまざまなオーガニック商品を開発し、販売しているオーガニックにこだわりをもつ会社です。サイトを見ればどの商品も会社の強い思いを感じられついついその魅力に引き込まれてしまいます。オーガライフのルイボスティはまろやかで飲みやすいとの口コミが多く、４.7の高評価レビュー。1袋から送料無料なのもありがたいです。（価格：5g×30袋・1580円）

◆こんな方におすすめ：

• オーガニックにこだわりを持つ安心できる会社が良い
• 定期便は使いたくない方

▼Amazon・楽天市場・ヤフーショッピングで購入可能！定期購入にすると公式より79円安く買えます。

アレンジレシピはある？

私がよく飲むアレンジレシピを紹介します。

「ロイヤルルボスティー」

材料（１人分）
①水：ティーカップ１杯
②牛乳：ティーカップ１杯
③ルイボスティー茶葉５g

作り方
１.水をお鍋で沸騰させる。
２.ルイボスティーの茶葉を入れ、約３分煮出す。
３.に牛乳を入れ、そのまま加熱。
４.沸騰したらすぐに火を止め、茶こしを使ってティーカップに注ぐ。
　

ルイボスティの効果【まとめ】　

この記事を読んで妊娠中にはルイボスティがぴったりだということはお分かりいただけたでしょうか？

ここで再度ルイボスティの効果と気をつけたい副作用についてまとめておきます。

ルイボスティの妊娠中に嬉しい6つの効果は、

• 貧血防止
• リラックス効果
• 美肌
• むくみ改善
• 便秘改善
• 体重管理

です。妊娠中にはからだや気持ちの悩み・トラブルは起きやすいものですが「赤ちゃんのためにも出来るだけ薬に頼りたくない。」「自然で安全なものを取り入れたい」と思う方がほとんどだと思います。そんな思いにルイボスティは答えてくれるのでとても心強いですよね。しかし頼り過ぎも注意です。ルイボスティの飲み過ぎは以下の可能性があります。

• 下痢・トイレが近くなる
• 腎臓・肝臓に負担がかかる

とは言っても1日3〜４杯程度普通に飲んでいる限りは大丈夫ですので注意はいりません。あとは妊娠中の体重増加を気にしている方で「ルイボスティ飲んでるからご飯は食べない！」と思っている方がいたら絶対だめです。ルイボスティだけでは赤ちゃんの成長に必要な栄養素は確保できません。バランスの良い食事も心がけましょう。

ルイボスティはノンカフェインで赤ちゃんから大人まで家族みんなで飲める健康茶です。

無事出産した後には赤ちゃんの健康維持にもぜひルイボスティを活用してみてください。

快適な妊娠生活が送れますように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。