双子妊娠5ヶ月に入ると一般的に安定期と言われ、つわりも落ち着き、ホッとしている方もいるかもしれません。一方で、

「おなかが苦しく感じる」「苦しくてご飯が食べられない」「おなかが張っている気がする」

という方はいませんか？

もし心当たりがあり大丈夫かな？と不安に思う方がいたらぜひこの記事を読み進めてみてください。双子妊娠5ヶ月の赤ちゃんやママの状態、気をつけるべき症状やその対処法を双子を妊娠・出産した私の経験を踏まえてご紹介します。

双子の妊娠5ヶ月になると徐々に赤ちゃんが大きくなることで子宮が膨らみます。それにより、おなかの張りや息苦しさといった症状を感じやすくなります。ママが健やかな妊娠生活を送るためには、そういった症状を緩和できる対処をしてあげることが大切です。また危険な症状を知ることで、適切に医師に相談が出来ます。

私は双子妊娠5ヶ月の頃、上手く息が吸いこめない・膨満感でごはんが入らない時期がありました。私は「つわりがやっと終わったのに・・・」とショックでしたが、少しの工夫で楽になれることがありました。双子妊娠5ヶ月になりおなかの症状に不安を感じているママに、この記事が役立ってもらえれば嬉しいです。

この記事でわかること

• 双子妊娠5ヶ月の赤ちゃんの体重
• 双子妊娠5ヶ月で感じやすい症状・対処法
• 双子妊娠5ヶ月で危険な症状
• 双子妊娠5ヶ月その他の疑問【安産祈願・体重増加】

是非読んでみてください。

双子妊娠5ヶ月の赤ちゃん

①双子妊娠5ヶ月のおなかはこんな感じ！

1枚目妊娠5ヶ月1人🤰
2枚目妊娠5ヶ月双子🤰
めっちゃ違うなーもぅお腹重いもんなぁ(~_~;)
靴履くの大変になってきてお風呂も体洗うのが難しいくなってきたぁ😵
あすちゃん抱っこもそろそろ限界かも😭 pic.twitter.com/VC97grTY9c

— ちゃんゆぅ♡３児のママ (@yuyuk11240526) May 15, 2017

わかりやすい比較写真です。

左が単胎児妊娠5ヶ月のお腹、右が双子妊娠5ヶ月のお腹です。

双子妊娠の方は5ヶ月の時点でお腹がふっくらするので洋服の上からも妊婦さんと分かるようになります。

②赤ちゃんの体重・エコー

◆体重

赤ちゃんの週数別の平均体重です。

• 16週：約105g
• 17週：約145g
• 18週：体重126g～247g
• 19週：体重166g～328g

双子の場合、平均体重以下であることがほとんどですが、前回と比較し体重がしっかり増えていれば大丈夫です。ただし、1人が極端に体重が少なく左右差が大きい場合は「双胎間輸血症候群(TTTS)」の可能性があるので注意が必要です。

双胎間輸血症候群について触れている記事はこちら▼

妊娠初期に「双子かも」と言われた方へ。伝えておきたい６つのリスク！

◆エコー

私が双子妊娠5ヶ月(16週)の時の赤ちゃんのエコーです。

２人揃ってエコーに映ることが出来るのは5•6ヶ月頃までですので2人がしっかりと写っている良い写真を撮ってもらいましょう。

双子妊娠5ヶ月に感じやすい３つの症状

①息苦しい

双子妊娠5ヶ月頃になると子宮が更に大きくなり他の内臓を圧迫します。圧迫された肺が膨らみにくくなり「呼吸がしにくい」と感じます。また、呼吸が浅くなるため疲れやすくなります。

②ごはんが食べられない

大きくなった子宮が胃を圧迫することにより、ご飯を少量しか食べられなくなる方もいます。また腸が圧迫され、動きが鈍くなることで便秘になりやすくなります。その結果、腹部膨満感でご飯が進まない・・・ということになります。

③おなかの張り

子宮は筋肉で出来ており、子宮が大きくなると刺激によって収縮しやすくなり「張り」に繋がります。

張りとは、

• キューとお腹が硬くなる
• お腹がカチカチになる
• お腹が突っ張る感じ
• 息苦しい・ドキドキする

といった症状です。便秘が張りに影響する場合もあります。

双子妊娠5ヶ月を楽に過ごす方法3つ

①休む・温める

疲れや冷えは張りに繋がります。おなかが張ったら、楽な姿勢で休憩をとり、リラックスするために深呼吸をしましょう。また温かい飲み物や腹帯を使用しからだやおなかを冷やさないようにしましょう。

仕事をしている方は前もって上司に相談し、休憩しやすいように職場の理解を得られておくと良いですね。医師による「診断書」や「母健連絡カード※」で、休暇や職務内容の変更を医師から職場に指示を伝えることもできます。

※母子連絡カード：妊娠〜出産後の女性から「母健連絡カード」が提出された場合、事業主は内容に応じ適切な措置を行う必要がある。

▼妊娠報告が済んでいない方は5ヶ月までに！リスクを伝えておくとスムーズです▼

双子妊娠報告はいつ？どうやって？上手な伝え方

②便秘解消

腸内のガス溜まりや便秘はお腹が圧迫されて、張っていると感じることがあります。
食物繊維や乳酸菌を含む発酵食品（納豆やヨーグルトなど）をバランスよく摂取しましょう。しっかり水分補給をすることも大事です。

酷い場合には主治医に相談し薬を処方してもらいましょう。妊婦さんにも服用可能な薬があります。

③お腹を締め付けない

お腹を締め付けると、子宮が締め付けられてしまうので下着はマタニティ専用に変更し、洋服はマタニティ専用服かゆったりした服を着て、圧迫しないようにしましょう。

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双子ママはお腹がかなり大きくなるのでワンピースがオススメです。

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おなかは「締め付けない」の他に、妊娠線のケアも大事です。

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妊娠線は双子でも諦めたくない！重要な３つのケア

双子妊娠5ヶ月で注意するべき症状

• 張りとともに強い痛みがある
• 痛みが治らない
• 出血がある
• 1日に張りが5-10回以上ある

特に強い痛みと出血がある場合、「常位胎盤早期剥離」といって、胎盤が剥がれてしまうことがあります。胎児が酸素不足になり、大量出血で母子ともに危険な状態になるのですぐに病院に電話し、受診しましょう。

また、張りが多い場合は子宮頸管に負担がかかり、切迫早産のリスクが高まるので主治医に相談し張り止め薬の服用や仕事の調節をして休む機会を増やしましょう。

双子は切迫早産になりやすい？体験談と気をつける４つのこと

双子妊娠5ヶ月その他の疑問

①食欲が増してるけど大丈夫？

つわりが終わったことで、おなかが大きくなっても食欲が増す方がいます。食べられなくても辛いですが、食べ過ぎもトラブルの元です。急激な体重増加は妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の発症リスクを高める可能性があります。また妊娠線の悪化や難産にも繋がります。

適正な体重増加が出来るよう、食べる量や内容を見直しましょう。また、運動は双子妊娠にとって負担が大きいので主治医と相談しストレッチや散歩などの軽いものをオススメします。

◆食生活で気をつけること

• ３食バランス良くしっかり摂取
• 間食を控える
• 塩分・糖分控えめの食事

②安産祈願は行っても大丈夫？

安産祈願を予定している方は5ヶ月に入って体調が安定しているうちになるべく早く行うのが良いと思います。

両家揃って行う場合や夫婦のみの場合、食事会を開く・開かないなど安産祈願の内容は様々とあると思いますが、ママの体調を１番に考慮したメンバー・行程にしましょう。ご祈祷をお願いする神社はこだわり過ぎず近くの神社にしましょう。

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安産祈願はいつやる？どうやる？安産祈願のキホンを紹介！

おなかの症状は自己判断しないようにしよう【まとめ】

つわりが終わり、一般的に安定期と言われるこの時期にも双子を妊娠中の方はからだの不調やおなかの張り・痛みを感じ、「赤ちゃんは大丈夫かな？」とずっと不安を抱えて精神的にも疲れてしまうかもしれません。

おなかの張りは子宮が大きくなったことによる生理現象でもあるので全てが危険とは限らず、赤ちゃんへの影響もありません。

ただし、「痛み」と「出血」が伴う場合はすぐに病院に電話・受診しましょう。

また1日に張りが5-10回以上ある場合は早めに主治医に相談しましょう

双子妊娠5ヶ月のママが楽になれるポイントは「休息・保温」「食事」「洋服」です。赤ちゃんの為にも職場や旦那さん・周囲の協力を得て、出来る限り実践していきましょう。

マタニティの服や下着は可愛いものがたくさんあって見るだけでもテンションが上がりますよ。

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双子を妊娠したあなたが心穏やかな妊娠生活が送れますように・・・。

最後まで読んでいただきありがとうございました。